武科大网讯（通讯员李嘉欣 王渝暄）9月19日下午,投资2402班于11B304教室举办“破内耗之困,筑青春底气”主题班会，此次班会由投资2402班班主任万筱雯主持召开，投资2402班全员到场。
班会伊始,投资2402班班长宋宇轩通过课件深入剖析精神内耗的概念､成因与常见表现,如过度思考、自我怀疑、焦虑拖延等，并结合具体案例，为学生们讲解精神内耗的相关知识。
投资2402班团支书黄芷喻表示道:“这些现象在自己的学习和生活中时有发生，可能会影响自身的情绪与效率。”
在讨论环节,学生们各抒己见,分享自身经历的内耗场景及应对心得。投资2402虞佳佳提到，在面对复杂的课程作业时,会因担心出错而反复纠结,迟迟无法下笔,导致时间浪费,压力倍增。针对这一问题,经过小组讨论，学生们共同探讨出“化大为小,逐步推进”的策略,将大任务拆分成小目标,专注当下步骤,减少对结果的过度担忧｡
宋宇轩表示道：“我们召开此次班会不仅是为了帮助班上的学生们正视内耗问题,掌握应对方法,以更积极的心态投入学习与生活中，更是学生们提供了一个敞开心扉､交流互助的平台。”
万筱雯始终重视班级同学的心理健康和学习状态,她寄语学生:“同学们要将讨论所得的方法运用到实际生活中,学会接纳自己的不完美,积极调整心态,用行动打破内耗困境。”该班曾多次召开心理健康教育主题班会，学生也积极参与我校心理协会的相关活动。
宋宇轩表示，将持续关注学生们的心理健康,开展更多丰富多彩的活动,助力同学们在青春的道路上勇敢追梦,茁壮成长。
