武科大网讯（通讯员王若溪）10月31日晚，我院于黄家湖校区主楼13110室举办大学生心理健康专题讲座，讲座邀请学校心理健康中心老师夏萌主讲，2025级各班级学生代表参与。本次活动旨在帮助新生缓解适应期压力，掌握情绪管理技巧。
讲座伊始，夏萌以“大学生常见心理困扰与应对”为主题，结合校园案例分析学业焦虑、人际关系等问题的产生原因。她通过互动提问引导学生分享感受，随后重点讲解“情绪ABC理论”。“面对同一件事，不同的认知会引发不同情绪，调整看待问题的角度，就能减少负面情绪影响。”夏萌说道。
针对“如何有效调节情绪”，夏萌介绍了“5分钟呼吸法”“情绪日记法”等等实用技巧，她还现场示范放松训练流程，邀请学生跟随练习，学生们踊跃参加。我院2025级本科生辅导员林军全程参与，在总结时，他强调：“学院会持续通过心理班会、一对一谈心等形式，为大家提供心理支持，希望同学们主动关注自身心理状态，遇到困惑及时求助。”
化工2501班王梦琪在讲座后表示：“我之前总是因作业压力焦虑，今天学到的时间管理和情绪调节方法很实用，我以后会试着用起来。同时，我很高兴知晓学院将会整理讲座内容，通过班级群，把这些有用的心理知识分享给更多同学。”
