武科大网讯（通讯员郭家豪）12月29日，我院材化2401团支部于黄家湖校区11B342教室开展主题团日活动。活动由团支书齐欣怡主持，全体支部成员参与，通过心理知识科普、压力来源剖析、调适技巧分享、互动互助交流等形式，助力支部成员筑牢心理健康防线，以积极心态应对学业与成长挑战。
活动开篇，齐欣怡围绕“理工科学生常见心理压力与调适核心”展开分享。她结合材化专业学习特点，梳理支部成员可能面临的实验压力、课程难度压力、未来规划迷茫等核心问题，引用心理学相关理论，说明适度压力的积极意义与过度焦虑的危害，同时介绍校园心理健康服务资源的获取途径，让支部成员清晰“正视心理问题、主动寻求帮助”的重要性。
压力剖析与技巧分享环节，齐欣怡引导支部成员结合自身经历，坦诚交流压力来源与应对困惑。针对“实验反复失败导致的挫败感”，支部成员王敏竹结合自身实验经历，分享“拆解实验步骤、记录问题细节、主动请教老师同学”的调适方法，强调“将失败转化为经验积累”的正向思维；针对“多学科学习时间冲突的焦虑”，彭一凡分享了“制定弹性学习计划、拆分学习目标、适当留白放松”的时间管理技巧，补充“通过运动、兴趣爱好释放压力”的实用方法。现场还开展了“情绪树洞”互动，支部成员匿名写下烦恼，其他成员随机抽取并给出暖心建议，营造出互助包容的氛围。
心理调适实操体验环节，齐欣怡带领支部成员开展简单的心理放松训练。从“深呼吸减压法”的步骤演示，到“正念冥想”的简短练习，引导支部成员在专注中舒缓身心；随后分组进行“成长支持小组”讨论，每组围绕“如何提升心理韧性”展开交流，王敏竹所在小组总结出“建立正向社交支持圈、定期自我复盘鼓励”的要点，彭一凡所在小组则梳理了“合理设定预期、接纳不完美的自己”的核心思路，各小组相互借鉴经验，凝聚成长共识。
活动最后，齐欣怡总结道：“心理健康是成长的基石，学会调适情绪、缓解压力，是我们应对学业与人生挑战的重要能力。本次活动为大家搭建了交流与互助的平台，希望全体支部成员后续能主动关注自身心理状态，也能主动关心身边同学，用温暖与理解共筑支部心理健康防线，以阳光心态奔赴青春征程。”
