武科大网讯(通讯员胡国庆 陈韵好）5月7日晚，我院于教十一楼A区117教室开展“拥抱焦虑，即刻行动”主题团体心理辅导活动，旨在引导学生们正视焦虑与拖延，在交流、书写与分享中梳理情绪、缓解压力。活动由我校教师贾健宇主持。
活动开始后，学生们围坐在一起，分享自己近期面对学业与生活压力时的情绪状态。在交流过程中，每位学生除了讲述自己的感受外，还需要复述前一位学生的分享内容。有人因紧张而短暂停顿，也有人在认真倾听后，第一次意识到“原来大家都有相似的焦虑”。随后，一个简单的“切土豆”互动游戏让现场气氛逐渐放松下来。活动正式开始前，大家共同约定：尊重彼此表达，不过度评判，对分享内容保密，以更加真实、坦诚的状态参与交流。
在“我与拖延”主题环节中，学生们围绕自身在学业与生活压力中的感受进行交流。学生李文涛谈到自己在面对任务时常出现的焦虑情绪。
大家通过绘画与文字继续表达自己的状态，学生张子墨将焦虑画成一张蛛网与一只被困的蝴蝶，学生熊峰则在纸上写下“我选择它，它拥抱我”。在创作完成后，学生们交换彼此的作品，并以“亲爱的拖延”为开头写下回应文字，在阅读与书写中重新整理自己的情绪体验。
活动尾声，学生们分享了本次参与的感受。大家普遍提到，在表达与倾听中对自身情绪有了更直观的认识，在与同伴交流后，焦虑感有所缓解。贾健宇老师在总结中鼓励同学们在面对学业压力时保持对情绪的觉察，并尝试在日常学习生活中找到适合自己的调节方式。
