武科大网讯（通讯员王俊锋）5月12日，我院于教十一楼11B103教室开展“成长训练营”第三次专题授课活动，旨在提高学生干部心理调适能力。本次活动由我院2025级辅导员边锋主持，心理健康教育中心专职教师崔佳主讲，训练营全体学员共同参与。
授课伊始，崔佳以“从‘心’出发”破题，引导学员们关注自己近期的情绪变化。针对多数学员存在的“近期消极情绪占主导”问题，她提出了“三道减法”和“三道加法”的心理调适策略，鼓励学员们减少消极思维、减少瞻前顾后、减少环境干扰，要加强积极情绪、加强自我效能、加强人际连接。其中，她特别强调“正念”方法，并结合亲身经历展示了正念对于调节负面情绪的强大功用。
随后，崔佳从学生干部的角度出发，分享了朋辈心理互助的技巧。她指出，“共情”是走进他人内心从而了解问题的突破口，并以“面对朋友抱怨时如何回应”为例，解读了共情式回答的要领。针对学生干部常见的理解误区，崔佳逐一澄清，强调最好的帮助是引导对方寻求科学的治疗，并介绍了我校心理健康教育中心的优渥资源。
在互动交流环节，学员李永刚坦言：“我总是不自觉地低估自己，即使面对正面评价，又总是担心自己会走向自大。”引发了在场学员的深切共鸣。崔佳随即建议该学员每天记录“三件好事”，并建立“夸夸账户”收集他人的认可，以此累积正向心理能量。
崔佳在总结中表示，希望通过本次授课，全体学员都能做到自我赋能与助人成长，以成为一名有本领、有温度的优秀学生干部。她鼓励学员们将所学技巧运用于日常学生工作中，主动关注身边学生的心理状态，在助人中提升自我。
