武科大网讯（通讯员谷佳雨）5月18日，我院联合学校心理健康教育中心在黄家湖校区教11楼B区舞心冥想室面向学院2024级、2025级学生开展了“学业拖延与心理调试”主题团体辅导活动。本次活动由学校心理健康教育中心专职教师、华中科技大学发展与教育心理学硕士贾健宇带领。
活动伊始，两场趣味暖场游戏迅速活跃现场氛围，打破学生间的陌生与拘谨。“不一样的握手”通过循序渐进的肢体互动与友好问候，快速拉近学生们的距离；以猜拳定序的“龙头龙尾”游戏，让全体成员汇成长龙后重新落座，在轻松互动中完成随机分组，为后续团体辅导营造了融洽开放的氛围。
正式辅导环节中，贾健宇以沉浸式互动体验为载体，循序渐进引导学生探索拖延背后的深层心理动因。首先，学生们充分发挥创意，设计制作独一无二的姓名签。部分学生现场分享昵称背后的含义，其中参与学生程鸿杰介绍自己的昵称“晓风残月”出自柳永的词作，充满诗意的解读引发了学生们的阵阵赞叹。
在“拖延与我的关系”主题绘画中，学生们用画笔具象化呈现自身与拖延的相处状态，参与学生胡彤分享了自己的画作，描述自己仿佛被一只兔子和一只乌龟反向拉扯，兔子代表“立刻行动”的动力，乌龟则代表“拖延迟疑”的心态，生动的比喻引发了在场学生的强烈共鸣。
活动还设置了匿名互动环节，工作人员随机打乱所有画作与学生们写下的“拖延想对自己说的话”，分发给其他学生后，拿到画作的学生仅凭对画面的感受写下匿名回信，再将画作与回信一同返还给原作者，不少学生在看到陌生人的善意反馈后深受触动，主动分享了自己收到回信的温暖感受。
活动最后，贾健宇对本次团辅进行总结。他表示：“本次团体辅导通过沉浸式的体验和互动，帮助学生们跳出‘自我批判’的误区，让他们更加客观地看待拖延现象。希望大家能将本次活动中收获的调适方法运用到日常学习生活中，学会与拖延‘和平共处’，找到适合自己的行动节奏。”
据悉，未来我院也将持续推出更多贴近大学生日常心理的实践活动，帮助大家找到与自己心理和平共处的方式。
