武科大网讯（通讯员吴贝 陈羽菲）10月24日，我部青年志愿者服务队在教61302录制了一堂以“秋日养生”为主题的健康科普课程。本次课程由拔尖2602班黄靖然，临床2606班马晓婷，临床2606班程若诗，临床2606班吴贝共同完成，旨在帮助“阳光家园”的居民们了解秋季常见的健康风险，掌握科学的养生方法，提高自我防护能力，从容应对季节转换带来的身体变化。
秋季天干物燥、寒凉渐近，“阳光家园”的居民们在日常起居与健康管理上面临着许多挑战。为提供切实有效的防护指南，小委员在筹备期间设计教学环节，将晦涩的医学知识转化为通俗易懂的语言，帮助他们更好适应换季带来的身体变化。
课程中，程若诗详细剖析了秋季“凉”与“燥”对身体的直接影响。结合播放的秋季润燥科普视频，她倡导居民们从一日三餐入手，增加梨、藕、银耳等滋阴润燥食材的摄入，并特别提醒患有慢性病及吞咽不便的居民注意食物性状安全。针对秋季易发的情绪低落现象，课程穿插播放了“悲秋综合征”科普视频，程若诗借此讲解了科学的心理调适方法，并纠正了感冒滥用消炎药的常见误区。
在起居与安全预防环节，程若诗重点科普了居家防跌倒的“六查”要点，提醒定期检查防滑垫、夜灯及辅具胶垫。运动指导方面，她针对轮椅使用者、拄拐及长期卧床的孩子，分别讲解了专属的日常锻炼方式，强调运动需循序渐进，若出现胸痛、头晕等警示症状须立即停止。此外，课程还指导填写了包含过敏史及紧急联系人的“应急卡”，以防范突发状况。
各小委员纷纷表示，希望通过此次“阳光家园”活动，让实用的保健知识真正惠及这些居民们。
