武科大网讯（通讯员杨丹妮）4月10 日晚，我院开展了一次关于如何提高学习专注力的线上心理讲座。此次讲座主讲人是心理健康中心教师李升岚，参与人员为我院2019级辅导员岳哲及2019级学生。
“到那时，学生们不用去学校，在家里就能上课。”李升岚用最近流行的梗开始了此次的讲座。并提到，许多同学反映，网课效率远不及面授效率，常常因为做不到期待的目标而倍感自责，也有人调侃：“不考一次试，老师真以为我们网课上得好！
面对这样的情况，李升岚直指问题的根源。她说：“在校期间大家都是正襟危坐在教室听课，而在家里则是以一种休闲自在的方式听课缺乏心理暗示。”并给同学们讲了象与骑象人的例子，告诉同学们要尝试改变环境，划分出一个学习专用区，使学习变得有仪式感，有利于我们在学习的时候全神贯注，另一方面，也要为学习寻找一个奋斗目标，有了目标才更有动力。
讲座进入尾声，李升岚温柔的问道：“同学们还有什么问题想要咨询的吗？”同学们在对话框中积极响应。有同学问到：“对于即将到来的网课考试倍感焦虑怎么办？”对于这个问题，李升岚提供了一个最常用的方法——冥想，并详细介绍了该如何正确有效的冥想，来帮助大家摒弃浮躁，凝心聚神投入学习。
讲座结束，同学们纷纷用表情包为李升岚喝彩，表示此次讲座收获颇丰。“此次讲座不仅令我认识到了自己焦虑的产生来源，也学到了解决方法，在接下来的学习中更有信心了。”化工1803杨航说。
