新闻网讯（通讯员 陈依妮）为缓解学生近期考试压力，为今后护理工作生活做准备，郑一瑾老师于11月8号，在61413教室，为13级护理系63名学生安排了以放松训练和论文解析为主的实验课。
护理心理学的冥想和音乐的放松训练，其基本原理是通过想象愉快的情景，如大海、山水、蓝天、阳光、白云等，来达到身心放松的目的，想象越逼真，越清晰，放松的效果越好。这次的放松训练一共包括树/光柱、安全岛、保险箱、内在帮助者及想象放松法五项。
郑老师首先为每位同学提供靠背椅，做树/光柱的练习。“现在我们轻轻的闭上眼睛，以最舒适的姿势靠在椅背上，采用婴儿最放松的腹式呼吸……”在老师的指引下，学生们均匀的调试呼吸。“想象着，自己变成一棵树，枝繁叶茂，随心生长，这时一束光柱照下来，树披上了一层金色，全身都暖暖的。”在同学们沉浸在温暖中时，老师接着说：“记住现在温暖放松的感觉，做一个自己习惯的小动作，代表进入了刚才的情景，再做一次刚才的动作，我们回到了现实。”郑老师强调，放松训练要经常练习，让自己养成习惯，而这个小动作就像是树/光柱温暖场景的开关，时间久了，就能随时随地做放松。
郑老师通过设定不同的场景，一步步引导想象，训练结束了，同学们依旧陶醉在自己想象的安全惬意的场景中，意犹未尽。张冰姿同学说：“一开始掌控不好腹式呼吸，不能完全放松身体，之后一项一项的练，感觉身体和意识都不是自己的，只知道很舒服，很放松，就像在做梦一样。”其室友孙小凤补充道:“放松训练真的很有用，这阵子因为考试复习的疲惫都消除了，我今后要多练习，等我到医院还要教我的病人放松。”
护理1301班班长周梦表示：“这次心理实验课不仅为同学们引入了论文的写作，更重要的是为同学们提供了放松的方法，在这个快节奏的社会，通过放松训练放自己慢下来，将自己调节好了，自己的生活和工作都会顺畅很多，至少今后人际交往，护患关系都会得到很大改善。”
