新闻网讯（通讯员 梁倩倩）10月30 日上午，在护理1201班的临床营养学课堂上，老师与同学们分享了自己及家人的成功减肥经验，并提醒同学们要科学有效地减肥。
此次临床营养学课的内容主要为肥胖症，随着经济的迅速发展，生活水平的急速提高，肥胖已成为困扰大家的重大问题，我国的肥胖水平也在逐步上升。肥胖不仅影响身体各系统的运营情况，同时还会对外形造成一定的影响。谈到肥胖，作为一个女生占全班总人数95%的班级，减肥一词理所当然地出现在了课堂上。对于众多女生感兴趣的减肥问题，教临床营养学的陈老师也颇有经验地给予了一些正确减肥的方法。
“现在电视广告上、商场街道里各种减肥产品层出不穷，这些商品就是通过饥饿、腹泻来达到减肥效果的。它们在减除脂肪的过程中会造成营养不良，易反弹，甚至一些消化道疾病等后果。”陈老师说，“不饥饿、不乏力、不腹泻是减肥的三大原则。”
陈老师跟同学们分享了自己和夫人成功减肥的经验：每天晚上吃完饭后走八公里的路，饮食上注意荤素搭配，控制吃零食的量等等。老师强调说，减肥一定不要禁食，但是要注意节食。要做到科学有效的减肥，就要保证每天蛋白质和碳水化合物的摄入量，然后通过运动去除体内多余的脂肪。
“减肥不一定要跑步，对于不喜欢跑步的同学来说，暴走是一个非常有效的减肥方法。”陈老师提醒同学们：“减肥不要过于追求速度，它是一个长期坚持的过程。生活上只要做到管住嘴，迈开腿就够了。”
