武科大网讯（通讯员覃燚婕 刘晋瑜）“以往我都是习惯把所有准备做好了再开始行动，殊不知这竟然促成了我的拖延症。”软产2301班罗聪在讲座后感慨道。10月31日晚，我院特邀软通教育主讲人季忆于沁湖礼堂举办了一场别开生面的主题讲座。学院2023级本科生辅导员方钟明、石其坤出席活动。
谈及因拖延症而感到痛苦时，不少学生表示深有感触。季忆从他的个人故事讲起，向学生们讲述了成长路上对抗拖延的种种挑战。他强调，逃避是拖延的根源，与其逃避任务，应该通过找到任务意义和价值，激发内在的动力战胜拖延。
“我老想着刷三分钟视频就去写作业，没想到一刷就是四十五分钟。”计算机类2313班何鑫同学分享了他的拖延经历，引起在场学生共鸣。对此，季忆给出解释，时间的概念是相对的，当发现自己有拖延症时，应利用好自己的三分钟热度，让自身情绪和项目的紧迫程度督促自己行动起来。
季忆根据学生们提出的问题，分享了他对抗拖延的小妙招：“每次在外参加活动，我总会在备忘录中记下想法，少则几个字，多则上万字。这些总结和复盘都能很好地帮我理清思路，提高工作效率，减少开始行动的阻力。” 此外，他建议同学们积极寻找志同道合的伙伴，以共同激励和支持，帮助克服拖延。
“做你要做的，不要做你想做的。”季忆对学生们的呼吁赢得热烈掌声。方钟明对本次讲座给予了高度评价，她表示，希望通过这次生动有趣的讲座，学生们能对拖延症有更加深刻的认识，确立明晰的目标，开启高效充实的大学生活。
