武科大网讯（通讯员李雨萱 胡琼）为了增强我部学子的自我接纳能力，11月12日，我部于北园一站式学生社区201举行了主题为“我想和自己和解”的团体辅导活动。此次活动的主讲人为2024级辅导员葛扬，组织者为2024级辅导员苏丽亚·二肯。
活动开始，葛扬强调了团体辅导的保密原则，确保参加者的隐私信息不泄露。随后在他的带领下大家围成一个圈，为自己前面的同学捶捶背，加强团队成员之间认识与凝聚力。
在“我的心愿”这一活动环节，葛扬让成员们在自己的名牌上用自己喜欢的颜色画出或写出自己的最悠然的状态并命名，作为当下所思所想的映射。有的选择画下自己的理想，有的则是希望成为一棵树，各有特点。葛扬一一进行了细致的分析，并解释了此种方式可以将自己的内心深层次的感知与追求具象化 ，让大家理解到个体差异的合理性，由此抛出人格的概念。他层层深入讲解人格的意义，并引出此次活动的主题“和解”。
葛扬提到：“与自己的和解，出发点在自我控制，落脚点在情绪管理。”为帮助成员们解决消极情绪的问题，葛扬为成员们介绍了情绪落地技术、呼吸训练、身体扫描、正念等方法。比如，让成员放空五秒钟之后，迅速说出所感知到的现实世界中的五样物品的方法，加强现实体验，由此获得专注力和幸福感。接下来，成员们两两分组，围绕“开心、理解、被爱”三个层次来夸奖对方，在这个过程中感知情绪的正向反馈。
药产2401班胡琳感叹道：“这一次的心理团辅让我更好地释放了我的负面情绪，并且学习了身体扫描法这样一种很有用的缓解压力的方式。”
