武科大网讯（通讯员朱悦 段汶秋）为疏解我部学生近期面临的压力，提高其压力应对水平，11月13日，我部2024级辅导员葛扬与苏丽亚·二肯于北园一站式学生社区201面向我部学生开展了以“正念认知减压”为主题的团体辅导活动。
活动开始葛扬介绍了本次团体辅导的理论基础以及基础正念训练的作用，本次团体辅导旨在提高学生的自我关怀。他还详细介绍了认知重构可通过思维记录的方式进行常见的认知扭曲识别和挑战不合理的认知。在破冰环节葛扬用一个开场游戏来增进学生间的了解，让每个学生都画一幅画并命名，以此让参与的同学将过去美好的回忆放到当下进行分享，提高当下的积极情绪感知。
随后葛扬着重通过正念减压疗法（MBSR）和ABC理论进行心理辅导，他详细介绍了正念的概念。葛扬说道：“正念，源自佛教概念，指的是一种全然的、非评判性的注意力。它能让我们在纷扰世事之中专注于当下，而不是被过去的或未来的忧虑所牵绊。”他强调学生之所以被种种困扰所累，是因为对过去和未来的焦虑影响到当下的感知，损害了体验当下的美好。正式进入正念认知减压环节，葛扬带领参与的学生通过自由联想、情绪理解、积极关注、身体扫描等策略将注意力拉回当下，让参与者感受到正念带来的舒适体验。
此次活动结束后，药产2401班肖婉烨表示收获满满，她感慨道：“参加这个活动之前，刚步入大学的我总是十分焦虑，但通过这次活动，我重新认识了自己和周围的世界，更加专注于体验当下，也学会了如何帮助我的朋友走出消极情绪。”
