武科大网讯（通讯员梁峰宁 李雨萱）3月25日，临试2401班于教64101教室召开本次团日活动以“学心理健康知识，筑阳光心灵防线”为主线，以“五育润心，赋能成长”为主题的团日活动。本次活动临试2401团支书张馨元主持。
张馨元首先以校心理健康中心调研数据切入：60%的同学曾在考试周失眠，35%的人存在习惯性自我否定。她结合图表指出，这些数据不是标签，而是提醒我们关注心理健康的信号灯。
在科学解码环节，PPT动态演示了心理状态对生理健康的影响：长期焦虑会使免疫力下降20%，而规律运动可提升内啡肽分泌量达40%。从医学专业视角出发，张馨元将抽象理论转化为具象数据。针对学生普遍存在的压力问题，她现场拆解番茄工作法与四象限法则：真正的效率不是榨干每一分钟，而是给时间赋予弹性呼吸的空间。
随后，张馨元播放了贫困生艾琳从心理危机到康复的纪录片片段，教室内鸦雀无声。那晚我坐在楼顶，以为世界只剩黑暗。张馨元借纪录片中的一句台词，强调求助意识的重要性：危机干预的成功，60%依赖于及时的专业援助，校心理咨询中心的预约通道，应该是我们最坦荡的选择。
活动最后，班长冯鑫昊表示：“这场活动让我意识到，心理健康并不是遥不可及的概念，如果不注意，它能对日常生活造成影响，我们应当重视。”
