武科大网讯（通讯员王可欣）为引导学生正确认识情绪，掌握有效的情绪调节方法，3月27日晚，我院车辆工程（产业）2302班于90208教室开展了主题为“情绪管理，青春护航”的班会。此次班会由班长雷华凯主持，全体班级成员积极参加。
“情绪就像天气，有晴天也有暴风雨，但我们不能让暴风雨一直肆虐，要学会为自己的情绪撑起一把伞。”雷华凯比喻道。他运用PPT向成员们展示一系列因情绪失控引发的校园案例，如考试失利后情绪崩溃导致后续学习动力全无、因同学矛盾产生愤怒情绪进而引发冲突等。
雷华凯解释产生负面情绪主要有两部分原因。一方面，大学生面临着学业、社交、未来职业规划等多方面压力，很容易陷入负面情绪的漩涡。另一方面，一些不良的生活习惯也会影响情绪的稳定性，比如长期熬夜会打乱生物钟，影响神经递质的分泌，使人更容易感到焦虑和抑郁。
如何才能管理好情绪，做情绪的主人？围绕这一问题，班级成员展开了热烈讨论。班级成员廖晨欣分享道：“我觉得运动是个很好的调节方式，每次跑完步，出一身汗，感觉压力和坏情绪都被释放了，心情也变得舒畅。”班级成员倪呈东则认为找朋友倾诉是一个调节情绪的好方法。
活动最后雷华凯总结道：“深呼吸放松法、冥想、转移注意力等技巧都有助于大家调节情绪。希望大家学会做情绪的主人。”他表示此次班会有助于营造积极健康的班级氛围，助力成员在大学生活中更好地成长，未来将会继续开展相关心理班会。
