武科大网讯（通讯员胡梦函 朱悦）5月19日，临床2401班于教64203开展了一场以“释放压力，轻松生活”为主题的心理健康班会。活动通过知识讲解、互动游戏和小组讨论等形式，帮助学生们科学应对压力，提升心理韧性，为繁忙的学业生活注入“心”能量。
班会伊始，临床2401班心理委员刘小龙以PPT形式系统讲解了压力的来源、表现及应对策略，并结合典型案例分析学业与生活焦虑的成因。“冥想、运动、倾诉不是口号，而是有科学依据的解压工具。”刘小龙强调。全体学生在指导下体验了深呼吸与渐进性肌肉松弛训练，现场氛围逐渐放松。
为深化理解，活动设置了“焦虑应对”小组讨论环节。学生们围绕“如何平衡学习与生活”展开头脑风暴，提出“制定弹性计划”“建立支持圈”等实用建议。
理论之外，班会特别设计了趣味互动环节。策划组推出“数字挑战”游戏，规则要求学生们在听到包含数字7或其倍数的指令时迅速起立，反应迟缓者需接受趣味惩罚。随着数字不断升级，现场笑声与惊呼此起彼伏。学生们手忙脚乱，却在协作中逐渐培养出默契。
“游戏看似简单，却能快速拉近距离。反应慢半拍的学生接受惩罚时，大家反而更团结了。”刘小龙表示。这一环节不仅活跃了气氛，更让学生们在紧张与欢乐的交织中体会到团队支持的力量。
临床2401班长侯忠旭总结道，班会不仅普及了心理健康知识，更让学生们意识到“压力管理是终身课题”。未来，班级计划定期开展心理互助活动，将“关注心理健康”融入日常。
