武科大网讯（通讯员李继辉 王渝暄）在学业压力与成长困惑交织的校园生活中，如何与焦虑情绪相处成为学生们关注的焦点。为帮助班级学生提升心理调适能力，6月22日上午，投资2402班全体学生在班长宋宇轩的组织下，开展了以“与焦虑和解，让青春绽放”为主题的心理健康主题班会。
班会伊始，宋宇轩以一段关于青少年焦虑现状的调查视频引入主题，数据显示，近七成青少年在学习、人际关系等方面存在不同程度的焦虑情绪，引发了学生们的共鸣与思考。随后，投资2402班心理委员刘芮言结合PPT展示，从心理学角度分析焦虑产生的原因，涵盖学业竞争、未来规划、家庭期待等方面，通过生动的案例帮助大家理解焦虑并非个例，而是成长过程中的常见现象。
在互动讨论环节，班级学生围绕“我的焦虑时刻”展开分享。投资2402班体育委员陈林源坦言，面对繁重的作业和考试排名，常常感到紧张不安。同时他也表示，担心无法处理好与其他人的关系，在集体生活中产生焦虑。这些真实的发言引发了热烈讨论，大家纷纷交流自己缓解焦虑的小妙招，如通过跑步、听音乐释放压力，或是找朋友倾诉、写日记梳理情绪。
为了让班级学生们更直观地感受情绪调节方法，班会特别设置了实践体验环节。在投资2402班学习委员李嘉欣的带动下大家学习了“4-7-8呼吸法”和渐进式肌肉放松技巧，并通过现场练习，体会如何在焦虑时让身体和大脑快速平静下来。部分学生还参与了“情绪卡片”角色扮演游戏，通过模拟不同场景下的情绪反应，学习理性应对焦虑的策略。
班会最后，宋宇轩总结道：“焦虑是成长的警钟，而非前进的枷锁。接纳焦虑情绪，学会与之共处，才能更好地实现自我成长。”同时，班级建立了心理健康互助小组，鼓励大家在日常学习生活中相互支持、共同进步。
