武科大网讯（通讯员向钰洁）4月22日晚，我院“心晴”心理健康工作站在崇实会堂举办“‘拖’心探秘，‘延’途生长”拖延心理专题讲座。本次讲座特邀武汉理工大学心理健康教育中心专职教师周树芝主讲，学院党委副书记胡晶晶，2023级辅导员叶显伟，2024级辅导员宋永娟出席，学校众多学生到场聆听。
讲座以互动体验拉开序幕。周树芝邀请全体学生起立，通过手臂钟摆动作完成自我拖延程度评估，并结合学习、生活具体场景设问，引导学生清晰界定拖延行为边界，建立对拖延的基础认知。
在核心分享环节，周树芝深入剖析拖延心理的形成根源，将核心诱因归结为情绪与认知两大维度：情绪层面，拖延源于对失败、成功、人际疏远与亲近的恐惧；认知层面，则与习得性无助、主客观时间感冲突，以及通过打破规则争夺控制权、实现心理反击的诉求密切相关。
现场互动氛围热烈，材化2401班学生李天赋结合自身游戏娱乐中的时间消耗经历，分享个人拖延感受。周树芝还带领学生开展一分钟闭眼深呼吸沉浸式体验，让学生们直观感知时间流逝，建立对时间的具象化认知。
针对拖延行为的改善路径，周树芝从三个维度给出了方法指引：一是主动规划，充分发挥主观能动性，摆正应对事务的心态；二是化抽象为具体，科学制定执行计划表，掌握正确的休息方式；三是聚焦自身能量，做好心理时间管理，善用番茄工作法强化心流体验，提升对时间的感知力。她同时提醒在场师生，要学会接纳冗余、为时间留白，给予自身充足的心理关照与情绪照料。
讲座最后，胡晶晶作总结讲话。她表示：“摆脱拖延、提升效率对个人成长成才具有重要意义，希望全体师生能从本次讲座中有所收获、学以致用，真正走出拖延困境，以积极高效的状态奔赴成长之路。”
