武科大网讯（通讯员方妍妮 刘博）4月27日，我院于30108举办了“以手造物，以爱安睡”安神香包制作活动。本次活动由我院“E心向阳”心理健康工作站委员方妍妮主持，以草本香包制作为载体，聚焦睡眠健康，传递科学助眠理念，旨在普及健康睡眠知识，舒缓心理压力，缓解焦虑情绪与睡眠障碍，引导学生关注心理健康与身心调适。
活动伊始，方妍妮围绕睡眠健康、情绪调节与压力舒缓进行讲解，引出本次活动的背景，分析日常压力对睡眠与心理状态的影响，介绍丁香、紫苏叶、艾叶、薄荷叶、陈皮等天然草本的安神助眠功效，并明确活动流程、材料使用规范与安全注意事项。随后进入实操环节，参与者在指导下将指定草本原料进行研磨，装入专用内袋密封，再整体置入香包外袋，完成安神香包的制作。
整个过程秩序井然，参与者们专注操作，在研磨与装填的过程中静心凝神、舒缓情绪，有效实现心理放松。方妍妮全程提供指导，及时解答疑问，确保制作流程规范安全。现场交流中，软件2501班李楚涵表示：“本次活动通过沉浸式手作有效舒缓了我的精神紧张，对改善睡眠、调节心理状态都具有积极作用。”
本次活动将草本助眠知识与心理调适相结合，为舒缓压力、改善情绪提供了实践平台，达到安神助眠、呵护心理健康的预期效果。据悉，我院“E心向阳”心理健康工作站将持续开展心理健康与睡眠健康主题活动，不断丰富心理健康服务形式，助力培育理性平和、积极健康的校园心态。
