武科大网讯（通讯员龚承铭 周文君）“大家都知道拖延小怪兽，那我们怎么打败拖延小怪兽呢？”7月16日上午，我院“梦载星河”暑期社会实践团队队员杜俊贤为四（1）班的孩子们讲授了一场以“如何打败拖延小怪兽”为主题的心理健康教育课程，旨在帮助孩子们认识拖延，打败拖延，把握时间。
课堂伊始，杜俊贤以趣味提问开启教学，用“拖延小怪兽”这一贴近儿童认知的形象引出课程主题，快速调动起全班学生的参与积极性。在“认识拖延”教学环节，她结合小学生日常学习、生活场景抛出系列问题，引导孩子们对照自身思考生活里的拖延行为。同学们纷纷踊跃举手，主动分享自己写作业拖拖拉拉、晨起赖床、收拾文具慢吞吞等真实经历。
在共情交流环节，杜俊贤结合自身学生时代曾因拖延赶任务的亲身经历，拉近与孩子们的距离，缓解学生分享自身问题的拘谨感。在她的带动下，越来越多孩子愿意敞开心扉交流，有同学主动分享自己吃饭速度慢、总耽误写作业时间的小故事，还有学生说起周末总先玩耍、最后熬夜赶作业的困扰。
基础认知完成后，课程进入核心环节：学习战胜拖延的实用方法。杜俊贤将应对策略分为三个步骤逐层讲解。第一步是找准拖延来源，她带领学生辨别不同场景下容易出现拖延的时刻，让大家学会主动识别藏在身边的“拖延小怪兽”；第二步是优化学习生活环境，她告诉大家保持桌面整洁、学习时远离娱乐物品，能有效减少分心，提升做事效率；第三步是建立自我奖励机制，杜俊贤向孩子们说明完成任务后给自己一点小奖励，能够持续激发行动动力，形成正向循环。
据了解，本次心理健康课程是“梦载星河”实践队乡村助学系列心理课堂之一。实践团队在支教过程中发现，当地不少孩子缺乏时间管理相关引导，容易养成拖延习惯。后续，实践队还将持续开设情绪疏导、自信心培养等各类心理健康专题课程，全方位守护乡村少年身心健康成长。
