新闻网讯（见习记者 侯吉红） 每天都睡得这么晚，上课的时候总是没精神，我觉得这样对身体很不好。 段艳芳苦恼的对室友说，为了改变这种现状，保证睡眠质量，养成良好的作息习惯，寝室四人达成一致：每天10:30就要开始洗漱，11:00准时上床睡觉。
据了解，张雪寝室几乎每天晚上都在凌晨之后睡觉，有时是作业原因、有时是四人聊天没注意时间、有时是上网看电视忘记了时间 晚睡都导致她们第二天上课没有精神或者早上起床困难，为此，四人也十分苦恼，直到最近一次全体睡过头，她们决定要调整作息时间。
当天晚上，四人便开始商量 对策 ， 我们每个人定一个闹钟，分为四个时间段，这样就不会睡过头了。 李雪说，张琳听后皱起了眉头，她认为，定闹钟并不能解决问题的根本，最重要的还是作息时间不正确， 早睡才能早起 她说，张琳说完后，立刻得到了段艳芳和李蔷的赞同，李雪对此却不能全部接受，李雪说： 我觉得早睡会浪费很多时间，比如我们平时要做作业，有时间要看电视之类的。 其余三人听后都给了李雪一个无奈的表情，李蔷说： 你觉得第二天精神饱满的做作业效果好还是当天晚上毫无精神的来完成任务效果好呢？
最后，在三人的说服下，李雪也同意了这个决定。接下来就是制定具体的早睡时间表了，在时间的确定上，段艳芳希望可以早一点，这样的话效果会更好，她们认为，毕竟是在一个寝室，所以只有四人达成了一致才能保证最后的质量，如果有一个人不执行必定会影响其他的人。张琳说： 既然我们决定了要早睡早起就要做到彻底。 后来她们决定每天晚上11:00开始睡觉，上床之后不能玩手机也不能长时间的开卧谈会，周末或节假日可以晚半个小时睡觉。
规定制定以后，四人都努力的遵守， 现在，每天晚上到了10:30都会形成条件反射，自觉地去洗漱，我们四人离形成生物钟的目标更近了一步。 李雪笑着说。在接下来的时间里，这个规定一直执行的很好，偶尔有懈怠的时候，其余的人便会进行 批斗 ，几天之后四人逐渐养成了早睡早起的习惯，也没再出现过集体睡过头的情况， 以前晚睡的时候第二天总会头疼，现在也没有再出现过这种情况。 张琳高兴的说。
