武科大网讯（通讯员谭砚澜 石淼）11月19日晚，我院于教80307成功举办了“动”见心声:运动如何塑造我们的大脑与情绪——心理健康月主题讲座。本次活动特邀学校心理健康中心专职心理教师胡文燕担任主讲嘉宾，2025级辅导员葛红涛，2024级、2025级各班心理委员、体育委员以及各学院学生代表出席。此次讲座由管理心晴心理健康工作站主办，由我院心理专干、2024级辅导员周琰主持。
活动在轻松愉悦的氛围中拉开序幕。胡文燕别出心裁地采用音乐律动互动游戏，充分调动学生们的节奏感知与肢体协作能力，迅速点燃了现场的热情，让学生们以饱满的精神状态投入到后续活动中。
胡文燕从心理学与神经科学的独特视角出发，深入且系统地阐释了运动对心理健康的赋能机制。胡文燕着重解析了运动促进大脑分泌的神经营养因子BDNF对神经元修复起到的关键作用，细致揭示了规律运动通过改善脑部微循环、调节神经递质平衡来提升情绪管理能力的内在原理。
考虑到学生群体的特点，胡文燕贴心地给出了一系列实用建议：建议学生们做好充足的运动准备，为自己减少运动阻碍；合理预留合适的运动时间，也可以和同伴相约一起运动，以此增加运动的动力；在运动前认真做好热身活动，并且避免在饥饿或疲惫的状态下进行运动。胡文燕送给在场所有学生一句话：“最好的开始时间，一个是昨天，另一个就是现在。”她热情鼓励学生们立即行动起来，通过运动拥抱健康与活力。
活动结束后，学生们深受启发，纷纷表示今后会积极通过运动的方式来调节心理情绪。周琰表示：“我们举办这次心理健康月主题活动，也是希望同学们能够对运动有全新的认识，将今日所学融入日常生活，用运动解锁身心潜能，以充满活力的姿态拥抱校园生活的每一份精彩。”
据悉，我院于前期已陆续开展趣味运动会、荧光夜跑等趣味运动项目，让学生在轻松愉悦的团队协作中释放压力。而此次心理健康讲座，则进一步阐释了运动与心理调节的科学关联，将趣味活动的实践体验与专业心理知识相结合。未来，我院管理心理心理健康工作站将持续聚焦学生心理需求，推出心理健康系列主题活动，以多元化形式助力学生构建积极健康的心理状态，在校园生活中收获身心的双重成长。
