武科大网讯（通讯员张小溪）4月29日，我院“心晴”心理工作站于黄家湖校区教十一楼A区115会心团辅室举办体验式心理主题班会培训。活动特邀中南财经政法大学教授余金聪主持，他以“勒马，问山——一场从‘被追赶’到‘自驱驰’的内心重构”为主题，为我院大一、大二年级全体心理委员进行培训。活动开始前，学院党委副书记胡晶晶到场看望与会人员，学院2025级辅导员彭九九全程参与。
培训以扑克牌配对互动破冰，快速拉近参训人员距离。在赋能自我介绍环节，大家结合真实事例梳理自身优点，不少成员在分享中发掘自身被忽视的闪光点。材料2504班心理委员钱妙雪分享道：“我之前从来没把‘善于记录生活细节’当作优点看待。”
执鞭驱马沉浸式体验环节，余金聪引导参训者闭眼想象被持续驱赶、奋力奔跑的马匹，让大家直观感受压力带来的疲惫感。参训人员结合自身实际，写下学业压力、家人期待等现实中的压力来源。
培训中，余金聪讲解情绪ABC理论，阐明个体信念是影响情绪与行为的核心因素。心理委员们通过小组讨论完成“信念大转化”练习，以积极认知替代消极想法，完成自我心态调整。
此外，培训还设置自我关怀清单测评与“一周微改变承诺书”环节，引导参训者关注自身情绪状态，用微小行动落实自我关怀。有心理委员针对休息不足的问题，制定每日强制关机十分钟的计划，主动调节生活节奏。
培训尾声，余金聪总结道：“在这个非常内卷的时代，我们要对自己多一点关怀，允许自己松松绑。”他鼓励心理委员将此次体验式流程带回各自班级，让更多人在奔跑中学会觉察自我、调整节奏。
