武科大网讯（通讯员李梦柔）4月19日，我校“沁湖有约·第五届校园马拉松”男子精英组比赛中，学生发展支持中心学勤管理部副部长杨洋以顽强的毅力和出色的表现斩获亚军，实现了从去年第21名到今年第2名的跨越式突破。
赛后，杨洋分享了他的感悟：“长跑教会我的是坚持与坚定。也许我不是最优秀的，但我一定要做最努力的。”去年首次参赛时，他因减脂与跑步结缘，虽未取得突出成绩，却结识了一群志同道合的跑友。“他们很优秀，我想和他们一样变得更强，更快。”这份情谊点燃了他冲击前八的决心。而今年，经过科学训练和充分准备，杨洋以实力证明了自己，登上了梦寐以求的领奖台。
“杨洋此次获得亚军实至名归。”我校长跑队队长耿佳乐评价道，“他在备赛期间展现出惊人的毅力，寒暑假期间每月保持400-500公里的训练量，每次强度课都高质量完成。”备赛期间，杨洋严格执行“三阶段”训练计划。从最初5公里慢跑起步，到自学跑步技巧、尝试节奏跑和间歇跑（400米×10组），再到加入校队长跑队进行系统训练，他的每一步都稳扎稳打。此外，他还通过参加半程马拉松积累实战经验，不断突破自我。“每一次训练都是为了更接近目标。”杨洋说道。
据同队长跑队员陈宇杰回忆，去年冬训时两人曾同时遭遇运动损伤。“当时我很沮丧，但杨洋却认真查找康复方法，带着我一起做恢复训练。他总说，‘伤病在体育路上难以避免，需要积极克服。’”这种乐观坚韧的品质，在比赛中也发挥了关键作用。当杨洋在第二圈被第一名选手超越时，他没有慌乱，而是立即调整呼吸和步频，重新找回自己的节奏。“我明白经过一年的努力，我已经取得了极大的进步，没有必要严格要求自己去争夺第一名”杨洋赛后表示，“现在做不到的以后一定能做到，只要坚持，只要努力就没有什么做不到的。”
谈及对学生们的建议，杨洋强调"求稳"是关键。他从跑步策略、技巧到着装细节，一一分享经验：“平时可以每天坚持跑步，先迈开腿，再根据自身能力逐步拉长距离、提高配速。”他还特别强调跑步的持续性，建议采取“随跑”策略：找一个跟自己速度差不多的人，跟着他跑，在快要结束时适当冲刺。“跑步并不可怕，”杨洋鼓励道，“每天坚持一点点，哪怕只是800米，你会逐渐发现其中的快乐，甚至爱上它。”他表示，跑步不仅是一项运动，更是一种生活态度，贵在坚持和循序渐进。
从减脂到热爱，从坚持到超越，杨洋的摘银之路正如他所言：“坚持下去，长跑如此，生活亦如此。”他的故事不仅展现了体育精神，更彰显了我校学子永不言弃的拼搏风貌。
