你“三走”了吗？
统稿 见习记者石俏枝
南苑操场上，足球队员挥汗如雨，拉拉队们的呐喊声响成一片。淅淅沥沥的小雨给天气降了降温，可同学们的热情却越发高涨。足球队散去，天色变暗，操场上的人却不断增多，三三两两的同学在操场各个角落，慢跑、跳绳、压腿、散步……“近来操场上越发热闹了，就连下着小雨的时候也有很多同学坚持来锻炼呢！”法学1302班易悦边跑着步边跟室友谈论着。
距2014年初共青团中央、全国学联联合教育部、国家体育总局倡导的大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”课外体育锻炼活动已有一年。这项被简称为“三走”的活动风靡校园，为大学校园生活增添了不少乐趣。 “三走”的魅力无处不在，很多同学们于无形之中改变了自己的学习生活习惯。然而，也有一些同学仍然“宅”着。
内向“宅男”大变身 走出宿舍欢乐无限
“哥们儿，走！咱们再去球场上较量较量，看看我的球技有无长进。”又到周末，社保1301班秦牧带上自己的球拍就拉着同伴们奔向网球场，一个上午的网球拉锯战就此展开。“平时闲着没事就出去跑跑步，呼吸呼吸新鲜空气，这真是一件不错的事。”他笑着说道。
闲暇之余，他约上同学一起跑步，和煦的阳光，新鲜的空气，操场上的他们大呼畅快。遇上几天的假期，他还会主动叫上朋友们出去旅游，领略不同的风景。可让大家完全难以想象的是，秦牧曾是一枚不愿踏出寝室半步的“宅男”。“我是一个内向的人，不喜欢多余的喧闹，也不喜欢外出参加活动或者结识陌生人。”他曾这样说道。不过，那只是以前的他，现在，他迷上了打网球和跑步，学校贯彻的三走活动慢慢改变着他。在同学们的带领下，他尝试着大胆地踏出去，不被寝室所束缚，“360度的大转弯还真的让人大吃一惊。”同学小陈评价道。
学霸万米征程受挫 奋起锻炼重拾坚持
“我每天晚上都会做做俯卧撑、仰卧起坐，一有时间就去江边跑跑步。”信息自动化1203班学霸孙平跟记者谈起了自己努力坚持着的日常运动。大三的他还加入到“2015武汉后官湖半程马拉松”的比赛当中去，他表示，无论时间多紧自己都不能忽视了运动，毕竟身体是革命的本钱。拥有好身体才能努力学习，做自己想做的事情。
这种感悟并非轻易得来，大一时的孙平勤奋锻炼，运动会驰骋1万米赛场曾夺得了第七名的好成绩。可当他大二时再战1万米，却以没有跑完全程为结果结束了比赛。问起其原因，孙平告诉记者，大二信息自动化专业的课程从最初的八门课程逐渐增至十四门课程，而自己也从新闻部的委员转而成长为新闻部部长，部门工作跟课业压力瞬间变得沉重了起来。于是，埋头苦学跟彻夜改稿占据了孙平每天的生活，运动渐渐被挤出了日程。大二一万米中遭受的打击使孙平重新认识到运动的重要性，于是他又重拾了坚持锻炼的好习惯。“浪子回头金不换哪！”室友幽默地调侃他道。孙平不好意思地笑了。
“绘图女”八百失利 幡然醒悟组团运动
每到傍晚，建筑1401班的小玉就会和几个姐妹相聚到北苑操场，开始她们的锻炼计划，跑步、跳绳、俯卧撑、呼啦圈玩得不亦乐乎。“虽然运动过后有点累，但我们从中收获了不少快乐，因为每运动一次就感觉自己离健康又进了一步。”小玉高兴地说道。
曾经的800米跑道上，小玉双手叉腰口里喘着粗气以走路般的速度吃力地移向终点线，同学们都已跑完，只剩下小玉和同班的几位女生掉在了队伍的最尾端艰难地挣扎着，体育老师掐着表焦急地等待着他们，眉头皱成了一团。
原来来自建筑1401班的她们平时大部分时间都被困在专教绘图。“我们班通常一绘起图来就是一下午，非常疲惫，一回宿舍就不想动了，更别说锻炼了。”同学们纷纷反映道。小玉心想，这样可不行，体育测试800米都不及格，想必体质下降了不少。“不如我们互相监督去运动吧。”小玉提议道。几个姐妹异口同声的答应了下来，这才让她们的健康步入正轨。
昔日沉迷游戏 今日尽享爱好
近日，资环学院环境工程专业的13级学生小徐他利用打游戏的时间走出“宅”门，游玩、运动、摄影……培养了许多兴趣爱好。沁湖光影摄影大赛上，他的摄影作品还获得了优秀奖。同学们纷纷赞他是“知错能改”的典型。“生活很美，只是缺少发现美的眼睛，我现在才认识到了这句话的真正含义。”小徐笑着说，“出门不仅锻炼了身体，还结识了一帮好兄弟，这些都是游戏所不能给的，沉迷于网络，不如去享受人生，会发现更多的乐趣。”
曾经的小徐中了“英雄联盟”的盅，一入游戏深似海，“宅”在寝室打游戏成了他当时每天的主要活动，逃课、抄作业、熬夜，为的就是腾出时间来打一场精彩的“排位战”。渐渐地，小徐深感身体体质下降，视力大不如从前。以前坐在教室最后一排都能看得清清楚楚的他，现在居然发现老师讲课的板书跟ppt上的字迹一片模糊，而他的学习成绩更是经历了大滑坡。幸而在另外三个室友的不断劝说和帮助下，小徐渐渐意识到了游戏的危害，这下定决心改变自己。（见习记者刘昭玮）
力到用时方恨少 志愿活动险晕倒
最近，文法学院行管专业14级的小新成了同学们重点关注的对象，同学们都说，“书生竟然变运动员了，挺行的啊”。小新是一名名副其实的书生，qq空间里舞文弄墨，写诗歌、写小说、发动态，无所不能。“丰厚”的知识储备，让小新游刃于各种虚拟的世界里。在虚拟的平台里，他仿佛是“大神一般的存在”。
然而，现实中的他却不是神。不久前，武科大志愿服务队组织了一次社区志愿服务活动，小新所在的志愿者服务小组负责搬运本次活动所需要的器材，包括帐篷、桌子、椅子、饮用水、音响设备、医疗器械等。收到任务，小新立即跟着伙伴们动起手来，本以为能轻松完成任务，谁知，搬到一半的时候他就开始，不住的冒冷汗，眼前一阵晕眩，身体也有点力不从心了，周围人见状，立即扶住他让他停下，在一边休息，随行的医生赶忙过来给小新进行诊断，原来由于长期呆在寝室，缺乏锻炼，猛然从事高强度劳动，身体就会吃不消。从那以后，小新接受医生给的建议，每天坚持户外运动两小时，限制宅在寝室的时间，身体状况越发好转。（见习记者 余强伟）
体质虚弱引担忧 宅男“玻璃鼻”愁煞人
小文是材冶学院冶金专业14级的一名学生。在同学中，他向来以“博学”出名。除了上课和一些必须外出办理的特殊事务他都一律“宅”在寝室里。玩手机、逛贴吧、看小说、看动漫。因兴趣广泛又喜欢上网，所以在一些贴吧里他也是个不大不小的“砖家”，各种知识趣闻都有一定了解。即使是周末室友组队出去游玩，他也都选择了离队，他表示自己喜欢呆在寝室里玩，觉得出去没什么意思。
刚入学不久，室友们就发现他很容易流鼻血。洗个冷水澡会流，吃辛辣的食物会流，有时候去洗头洗着洗着就只见他流着鼻血半仰着头，匆忙地奔回宿舍。清明节三天假期里，因离家太远而不想回家，他宅在寝室整整三天，除了去食堂吃饭就没有下过寝室楼。室友小潘对他的状况很是担心，“小文身材偏胖本来就需要锻炼，他又天天宅在寝室一点儿户外活动都没有，这样会使他的身体素质更差，很容易产生一些别的小毛病。”三番两次的流鼻血事件后，在室友的劝说下他认识到了问题的严重性，于是去校医院做了检查。一番检查后才知道，原来是由于鼻腔粘膜曾受损留下了旧伤，不能承受较大的血流刺激，加上缺乏锻炼体质虚弱，所以会比较容易流鼻血。经过一个星期的持续治疗后，他的鼻子才恢复正常。“对于喜欢宅着的同学，学校和班级可以多多组织一些好玩又锻炼人的活动来吸引他们走出宿舍。”冶金1401班班长建议道。（见习记者 李红伟）
运动健儿沉迷游戏 久坐导致腰椎疾病
校园里，有的人把一腔热血投注于自己的学习，有的人把时间花在自己感兴趣的事情上。然而，还有一部分人坠入一张深网，难以自拔。高中时拥有8块腹肌的运动健儿金义有，近期却因疼痛无法下坐住入了医院。原来，在大学不到一年的时间里他已变为游戏迷。据小金室友介绍，小金平日钟情于网络游戏英雄联盟，每次下课后都会前往网吧打游戏，短则每天四到五个小时，长则八九个小时，平日在寝室里除了晚上睡觉就难见其人影，而在休息日更是每次都可以在网吧看到他的身影。因长时间保持一个姿势，最终导致他腰椎出现病变，无法坐立而住入医院。
记者从病床上的小金那了解到，他的病情已经持续五月有余，从14年10月中旬开始便发现了腰部疼痛，而他并未在意，认为只是轻微扭伤，去校医院开了一些简单的药物便继续投入游戏之中。直至今年3月5日一次起身的剧烈疼痛使他意识到腰部问题不是小毛病，并于3月10日经校医院全面检查，确诊为腰椎间盘突出及坐骨神经痛，于当日办理住院手续，住入医院。
主治医生李秋阳表示，腰部的是人体最容易受伤的一个地方，腰部长期保持坐立姿势，易导致腰部肌肉无法承受身体重量，压迫骨骼患上腰椎疾病。“现在有些大学生是完全不运动，在寝室或者网吧一待就是几天甚至更长时间，通宵上网、打游戏，身体长时间处于坐立状态，这样非常容易诱发高血压。”李秋阳表示，现在大学生成天待在电子世界里，缺乏身体锻炼导致身体素质下降，进而引发一系列的腰椎疾病。(见习记者 徐长俊)
据资料显示，一周运动3-5次，每次一个小时左右才能保持一个健康的身体。但据调查显示，我校有59%的同学每周运动量仅2-3次，甚至有19%的同学每周运动不超过1次，56%的学生每周运动时间仅为1-3小时，这离健康运动标准有一定的差距。记者对其原因同样作了调查，结果显示，在空闲时间的分配上，有74.39%的同学选择在宿舍休息或上网，其中有46.3%的同学把时间分配在了学习上。43.29%的同学的锻炼时间上比进入大学前减少。因此，36.59%的学生进入大学后身体素质相对之前稍有降低。
对于“三走”活动，拥有十年病理学教学经验的李玉红老师特别支持，“从宿舍和网络走向操场，锻炼了身体又放松了心情，对生理健康和心理健康都有益处。”但李玉红同时提出忠告，虽然当下运动都挺适合大学生，但过于剧烈的运动如篮球、足球一周两三次为宜。另外，饭后不能立即运动，休息半个小时到一个小时为宜。
医学院党委书记孔波表示，开展“三走”活动的本质就引导大学生拥有健康的身心状态，做一个快乐的大学生。俗话说，三十六计，走为上计！“三走”活动的主旨就是要养成“生命在于运动”的良好习惯，习惯优秀才是真正的优秀。“三走”是对沉迷网络的同学们恶习的宣战！
