容易破碎的玻璃心
见习记者 陈钧卓 周琰
问题
“这个选手也太玻璃心了，比赛结果没出来就退群了。”演讲比赛初赛刚结束，几个评委还在讨论晋级的选手名单，发现评分较高、表现不错的选手小罗，已经退出了初赛群。
而这个举动，仅仅因为其他选手的一句玩笑话。
初赛刚结束，小罗在群里发出“我好像凉了”的消息，有个选手玩笑性地回复了一句“去掉好像”。就是这样一句话，就让小罗没等结果公布，就退出了初赛群。
“我觉得自己晋不了级，看到那句‘去掉好像’，我越想越难受，不敢看比赛结果。”小罗回忆道。第一次参赛就受挫，这让她情绪低落，郁郁寡欢。
认识小罗的一位评委分析，因为自信心不足，别人的一句玩笑就能打垮自己，连正视结果的心态都丧失了。
“玻璃心”指很容易就受到打击、内心过于敏感的心理状态。大学校园里，有不少这样的“玻璃心”大学生。
大一新生小王也很苦恼，“我的三个室友做什么都不带我，也不同我讲话，他们把我孤立了。”小王哭丧着脸说。
“我们三个加入了同一个学生组织，因此平时经常一起。我们每次讨论一个事，她都没有来和我们一起。”小王的室友抱怨道，“每次讨论去什么地方吃饭等问题，她的想法都与我们不同，也不和我们一起。时间长了，都觉得可能是因为她性格就是这样，慢慢不再叫上她。”
小王的心里却不这样想，每次看到三个室友一起开心地讨论事情，她觉得室友故意排挤她，说她坏话，渐渐地小王不愿意与室友讲话，看到三人行也不敢上前，不愿上前，舍友无意的举动被小王放大、再放大，敏感的她对舍友也有了敌意。小王的玻璃心让她对室友的行为产生偏差的理解。
对策
决赛结束后，一位评委找到小罗，询问了小罗退群的原因，并讲述自己曾经参赛的经历，鼓励小罗不要局限于这一次比赛失利中，要多参赛，多锻炼自己，树立起自信心。
小罗也意识到自己看待问题太过局限，缺乏自信，“其实参加初赛对于我来说已经是一个提升，有了这样的经历，我的抗打击能力也提升了。”小罗冷静分析了本次比赛的收获，“以后我也想多参加比赛锻炼自己，提升自己。”
恰逢小王生日，一个生日蛋糕和三人精心准备的礼物让寝室四人重归于好。“趁着生日，把之前的误会解开了。”小王的室友松了口气。
原来，小王的室友意识到了几人关系的僵化，策划了此次活动缓解误解。
“我发现之前自己过于敏感了，想当然地揣测他人的想法，让自己陷入更大的误解中。”小王说出了自己内心的真实想法，“以后我会多角度来思考问题，收起自己的玻璃心。”
对于某些大学生“容易破碎的玻璃心”的心理现状，心理健康教育中心专职老师李升岚提出了自己的看法，“玻璃心”跟学生现在这个阶段的年龄状态有关，刚刚进入一个新的环境，大多是“成年人身体里住着一个小孩子”的状态。
李升岚说，青年学生刚进校时经历的事情比较少，突然独自面对不曾经历的事给青年学生带来的冲击力比较大，导致学生局限性地看待某些事情。
医学院2017级辅导员刘邦将每个人对待外界压力的表现分成三种，一种是增厚自己原本易碎的玻璃心，使之强化成为“钢化玻璃”；一种是隐藏起自己的玻璃心，不被他人所发现；一种是破碎，其中破碎的方法分为外界刺激过强，导致从外向里破碎，而另一种则是由于内心的消极活动从里向外破碎。“我们要做的，是不让玻璃碎掉，可以多参与此类活动使之成为‘钢化玻璃’，也可以调整心态，转化思维模式，让玻璃心强大起来。”
对于实质性的解决方法，李升岚分享了“去偏差日记法”。平时感觉“玻璃心”就写出自己对于当下发生事情的主观感受、自己担心的方面、自己认为会发生的结果，以及现在事情的实际现状，通过对比会发现其实问题没有自己想象的那么严重，渐渐使“玻璃心”强大起来，心理状态也能渐入佳境。
校园里的玻璃心，关键还是靠青年学生自己去一步步改正并完善，使人际关系更加和谐，使校园生活更加美好。
